养生知识大辟谣 这些养生陷阱你中招了吗?

作者:胤娴

更新时间:2022-10-26 16:04:25

  原标题:养生知识大辟谣 这些养生陷阱你中招了吗?
 
  现在的养生啊,越来越偏年轻化,成为了一股潮流,到处都有养生的地方,各种养生场所,可以说是比比皆是,但是呢,养生的真理只有一条,那就是自律。掌控了生活的人,不但可以掌控自己的人生,还能够控制自己的身体。但许多人不知道的事,有些方法看起来很养生,但是那些方法其实是在毁身体。

  五谷杂粮粉因其简单方便而流行,五谷杂粮本来是有助于身体健康的,但想不到的是把它磨成粉以后却极易伤身,杂粮当中,促进肠胃蠕动的膳食纤维消失了,有着丰富的碳水化合物的杂粮变成粉了,以后仅仅剩下了淀粉和糖类,经常吃这种没成粉的五谷杂粮,慢慢的血糖就会上升,长期以往极易引发糖尿病。

  为了减肥而挑食,只吃素食,仅仅靠水和葡萄糖代替三餐,称其能清理肠胃,但这样实际上是不符合人体的生理规律,会打乱胃肠道的正常运行,肠道的通畅性,消化液的分泌,营养物质的吸收也受到影响,非常容易引发代谢紊乱,肠胃炎还有溃疡等疾病。

  还有近些年来特别流行的每天八杯水,水通过脾脏运化供给肌肉,但是水分过多,却代谢不掉人的身体,就会有沉重乏力的感觉,脾脏还会把一部分水输送给肺部,进入到人体的呼吸,代谢的过程当中,水分过多,水液代谢失衡就会发生身体浮肿,脸部浮肿,此外,喝水过多对肾的影响也是有的,会加重肾脏的代谢负担

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