春天到了，天气暖洋洋，人也变得懒洋洋，还非常容易出现一个现象：春困。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。不过大家放心，春困不是一种病态，只是人体生理机能随自然季节变化而发生的相应调节。
其实，要解决春困，多睡并不是很有效的办法。一般情况下，成年人每天睡眠7~8小时就可以了。过多的睡眠反而可能降低大脑皮层兴奋度，使之处于压抑状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果越睡越困。
当然，克服“春困”首要的方法是要培养有规律的生活作息，早睡早起，不熬夜，也不睡懒觉。中午最好保证30~45分钟的午睡时间，保证下午工作或学习精力充沛。
虽然强迫自己早睡早起，保证充足的睡眠时间是对付春困的第一要诀。但是现代都市人都有不到深夜不睡觉的坏习惯，嘴上喊着上床睡觉，躺下后手机不刷个把小时是不会闭上眼睛的。
晚上熬夜其实是很伤身体和眼睛的，而由于睡眠不好导致的肝血不足正是出现春困最大的原因。这种情况下，哪怕睡够了7~8小时，早上醒来也是迷迷糊糊、昏昏欲睡的，这无论是对工作、学习还是生活都会产生不好的影响，也危害健康，应该及时改正。
对于晚上熬夜、失眠的人群，可以试试德国双心与小黄人联名的夜间护眼褪黑素。普通产品的褪黑素成分单一，有的可能含量不合规，长期服用还会对身体造成负担。而双心这款褪黑素不仅配比科学安全，还特别添加了护眼的蓝莓精华，可以在香甜入睡的同时修复日间的用眼疲劳，护目又安神。
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