贫血吃什么补血最快？专家：常吃6种食物 补血最快

　　贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。平时我们可根据自己的症状，选择适合自己食用的食物来进行调理。下面我们就来了解一下贫血吃什么补血最快。

　　贫血吃什么补血最快

　　1.南瓜

　　南瓜中富含多种维生素以及矿物质，尤其是南瓜之中含有的钴是对补血很有益处的元素，能够有效的提升人体造血功能，缓解贫血的症状，是补血的佳品。

　　2.龙眼

　　龙眼中还含有多种维生素和葡萄糖、蔗糖等糖类。不仅可以补血，对于健忘、心悸、神经衰弱和失眠的治疗也有很大的辅助作用。此外还可以用龙眼制作龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等，对于补血都有很大的功效。

　　3.鸡蛋

　　鸡蛋在我们日常的生活中应该是比较常见的一种，出现贫血情况的时候我们可以取出两个鸡蛋黄并打散，然后放进加了盐的热开水中煮熟，每日饮服2次。鸡蛋黄具有丰富的铁质，特别适合缺血性贫血患者。

　　4.动物血液

　　动物血液中铁的含量非常丰富，每100克猪血中含有铁45克，含铁量比猪肝高1倍，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。同时，动物血液中富含锌、氨基酸和维生素等多种营养元素，铁元素极易被人体吸收。在日常生活中，猪血、鸡血等食物在菜市场、超市都可以购买，价格较为低廉，是最为“平民化”的优质补铁食材。